Osteokondroosi nimetatakse sageli haiguseks, mis on põhjustatud inimese otsese jalutuskäigule, tsiviliseeritud maailma haigusele. Tegelikult ei jaota tänapäevaste inimeste selgroo koormus peaaegu kunagi ühtlaselt ja osteokondroosi iseloomustab lülisamba ketaste kahjustus. Igal aastal kannatab see haigus üha enam kogu maailmas elanikkonna käes. Mis tahes vanuses võib inimene hakata kannatama valu, krambid ja muud osteokondroosi ilmingud, mis muu hulgas põhjustab ka mitmeid muid haigusi. Haiguse arengut ei mõjuta mitte ainult pärilikud tegurid või vanusega seotud muutused, nagu ka vanasti, vaid ka halvendav keskkonnaolukord, toiduained, mis toovad rohkem kahju kui 21. sajandil inimeste eelised ja muud elutingimused. Kõige tavalisem osteokondroosi tüüp on nimme, teise koha hõivab emakakaela lülisamba osteokondroos (emakakaela osteokondroos).
Emakakaela piirkonna osteokondroosi peamised põhjused
Kaasaegne maailm on vaatamata progressiivsetele ravimeetoditele, teaduse ja meditsiinitehnoloogiate areng, silmitsi lülisambaga seotud mitmesuguste haigustega. Osteokondroosi oluliste põhjuste hulgas võib nimetada järgmist:
1. põhjused objektiivse olemusega, mille juuresolekul tuleks erilist tähelepanu pöörata teie enda selgroole
- Pärilik eelsoodumus: osteokondroosi võib päritud. Kui sugulased kannatasid sellise haiguse all, peaksite selle arengu vältimiseks võtma kõik võimalikud ennetavad meetmed
- Vanusega seotud muutused: vanusega tekitab keha ise vähem kasulikke aineid, mis peaksid säilitama ka selgroo tervislikus olekus. Selleks, et osteokondroos areneks aeglasemalt, peaksite juba nooruses selle seisundi eest hoolitsema
2. inimese eluviisiga seotud põhjused. Neid on lihtne kõrvaldada, kui need pole stabiilsed, ja veelgi parem järgida kohe tervisliku eluviisi põhimõtteid
- Toitumine: see, mida inimene sööb, mõjutab otseselt tema tervist. Märgatav kiire paranemine toob kaasa soola, suhkru-, jahu ja rasvaste roogade, mis hõlmavad säilitusaineid ja värvaineid, šokolaadist ja alkoholist. Ja vastupidi, peaksite lisama dieedisse need tooted, mis aitavad luu ja kõhre ehitamisel (näiteks hapu-piimatooted)
- Liigne kaal: alatoitumuse loomulik tagajärg on kaalu suurenemine, mis põhjustab selgroolülide koormuse suurenemist
- Hüpotermia: igasugust hüpotermiat, mustandeid tuleks vältida. Kui see juhtus, juhtus see kiiresti raviks, viies selle lõpuni
- Lülisamba vigastused mõjutavad paratamatult selle seisundit
- Hüpodünaamia: väike liikuvus mõjutab negatiivselt selgroo kõigi osade toimimist
- Mineerimine mõjutab ka selgroolüli kettaid, hoiab ära kasulike mikro- ja makroelementide imendumise. Suitsetamine ja alkohol on keha joobeseisundi peamised põhjused
- Stress: näib, et unepuudus, depressioon, negatiivne emotsionaalne seisund ei ole seotud ebamugavustundega, mida testitakse emakakaela lülisamba osteokondroosiga. Kuid see pole nii
Emakakaela lülisamba osteokondroosi sümptomid
Emakakaela lülisamba osteokondroosi ravi tuleb alustada võimalikult varakult. Nagu iga kaugelearenenud vormis haigus, ravitakse seda palju raskemalt ja tagajärjed mõjutavad kogu keha. Mõnikord põhjustatakse osteokondroosi sümptomeid teistele haigustele. Normi kõrvalekalde korral peaksite viivitamatult konsulteerima arstiga ja muutma oma elustiili. Emakakaela osteokondroosi sümptomiteks on:
- Valu, peamiselt kuklaluu piirkonnas, abaluude vahel, kaelas
- Tunne õlgades
- Sõrmede tuimus (peamiselt une ajal)
- Kui emakakaela lülisamba osteokondroosi tekkimise tõttu on aju ringlus häiritud, siis inimene sageli uimane, nii nimetatud kärbsed vilguvad tema silme ees
- Anginisepteesi jalad võivad osutuda valeks - emakakaela hotelli osteokondroosiga esineb sageli valet stenokardia pektorid
- Peavalud
- Mõnel juhul, emakakaela piirkonna osteokondroosiga on nägemine isegi halvenenud
- Müra, ummikud, kõrvus helisemine. Mõnel juhul on kuulmise halvenemine võimalik
- Pea pea valu tõttu on piiratud
- Hapnikupuudus, mida saab väljendada õhupuuduse, norskamise ja suurenenud väsimuse korral
- Iiveldus ja mõnikord oksendamine
- Vererõhu kõikumised
Nõuetekohase ravi puudumisel võivad sümptomid esineda ägedaid vorme: näiteks võib tekkida ülajäsemete halvatus, hernia ilmneb sageli emakakaela piirkonnas, uni on häiritud valu tõttu, mälu halveneb.
Emakakaela lülisamba osteokondroosi ravimeetodid ja ennetamine
Dieet. Emakakaela piirkonna osteokondroosi eduka ravini viinud oluline tegur on dieedi järgimine, mis ei tähenda enamiku toodete loobumist osteokondroosiga, vastupidiselt mono-dieetidele, napp toitumine on vastunäidustatud. Kaalu vähendamiseks peaksite järgima fraktsionaalset võimsust 4-5 korda päevas.
Millised tooted on kõhrekanga taastamiseks olulised:
- liha (madal rasv, mitte praetud)
- Kalad ja mereannid
- Piimatooted, sealhulgas juust, kodujuust, keefir
- oliiviõli
- Köögiviljad ja puuviljad, nii värsked, mitte konserveeritud kui ka mõne muu töötlemisega. Brokkoli, rohelised, kuupäevad on eriti rikkad, mis on kaltsiumi abil osteokondroosi jaoks vajalikud
- Rühmad
- Pähklid ja seemned
- munad
- Magneesium võib varustada banaanisid, kurke, kaerahelbeid, kuivatatud aprikoose, kaunviljasid
Tooted, millest koos kaela osteokondroosiga peate keelduma:
- pagariäri ja armas
- rasv, äge, soolane toit
- konservi toit
- gaseeritud ja alkohoolsed joogid
- Kiirtoiduained
- seapekk ja vorst
- Tugev tee ja kohv
Osteokondroosi korral peaksite jooma 2, 5–3 liitrit puhast vett, ülejäänud jooke, suppe ei arvestata.
Füsioterapeutilised protseduurid. Seda tüüpi ravi on end pikka aega tõestanud suurepärase meetodina valu ja turse vähendamiseks, vere mikrotsirkulatsiooni parandamiseks, lõõgastumise ja toksiinide eemaldamiseks. Füsioterapeutiliste protseduuride hulgas tänapäevases meditsiinipraktikas on terve hulk võimalusi:
- Elektroforees ja galvaniseerimine
- ultra sagedusprotseduurid (UHF)
- Magnetoteraapia
- ultraviolett
- Parafiin ja mudavannid
- Kraevööndi massaaž
Ravimid. Tugeva valu korral võetakse põletiku leevendamiseks ravimeid, mis võivad neid vähendada. Mikro- ja makroelementide puudumise täiendamiseks on soovitatav võtta vitamiine ja toidulisandeid, mis võivad taastada vajaliku tasakaalu, mida tänapäeval on keeruline saavutada ainult toidutoodete kasutamisel. Hea mõju emakakaela piirkonnale on salvi, mis on loodud ka põletiku ja valu vähendamiseks
Meditsiiniline kehaline kasvatus. Liikumine annab võimaluse asuda teistsugusele positsioonile. Kuna kaasaegne inimene on passiivne ja veedab sagedamini aega istudes või lamades, on selgroo tugevdamise võimlemine lihtsalt asendamatu. Harjutused ei tohiks põhjustada valu, ebamugavust ja pealegi vigastada. Emakakaela piirkonna osteokondroosiga on füsioteraapia harjutused suunatud kaela lihaste tugevdamisele:
-
lamades kõhus, tõsta pead õrnalt (sirge tagasi), hoidke seda selles asendis 1-2 minutit, laske see alla
- Pöörake samas asendis pead vasakpoolsele paremale
- Treening, mida on tööpäeva ajal lihtne esineda, laua taga istuda: peopesadega, puhkades otsaesisel, püsige igavesti ("tagumik"), seejärel risti käed pea tagaküljel ja puhake ka peopesadesse, pannes vastu.
- See harjutus ei nõua ka eriolude täitmiseks: pöörake pea vasakule ja paremale, kallutades pea mõlemas suunas õlgadele, pea edasi -tagasi kallutamine ja pea pöörlemine. Parem on neid harjutusi teha, aeglaselt, pearingluse ajal, katkestada
- Kuna emakakaela piirkond on otseselt seotud lülisamba osadega, on oluline tugevdada selga: selleks peate leppima seljal, pingutama jalad rinnale ja rullile (teid tuleks teha kõva pinnal); Lamades selga, pange jalad toolile ja tõmmake pea põlvedele; põlvili, haarates käed selja taha, üritades põlved otsaesisega saada
Harjutusi soovitatakse regulaarselt läbi viia, vähemalt mõni minut päevas, vastasel juhul on nende mõju minimaalne. Samuti peaksite korralikult korralikult korraldama magamiskoha: sobiv madrats (ei lükata lameda, tahke pinnaga) ja mis on äärmiselt oluline kraevööndi kaela osteokondroosiga, peaks magamise ajal ka pea ja kaela õige asendi jaoks teatud kujuga spetsiaalne kõva padja, mis on ka voodil.
Rahva abinõud. Hoolimata asjaolust, et osteokondroos on tänapäevase inimese nuhtlus, on inimesed selle haiguse all juba pikka aega kannatanud ja seetõttu on traditsioonilisel meditsiinil palju ettekirjutusi valu eemaldamiseks, ödeemi, parandades üldist seisundit ja ennetamist:
- Kodus välisteks kasutamiseks saate teha salveid ja hõõruda: punased eakad marjad valatakse 2/3 alkoholiga ja on seda väärt nädal aega - siis saab seda hõõrumist kasutada; Humala koonused hõõrutakse võiga ja hõõrutakse krae piirkonda
- Sisemiseks kasutamiseks tehakse keede, infusioonid on pruulitud, ravimtaimed on pruulimatud: ravimtaimed soovitatakse pruulida Jaani virre, kellukese, humala alusel - 2 supilusikatäit rohtu 0, 5 liitri vee kohta on tavaliselt 5 minutit pruulitud, siis segu on poole tunni jooksul, filtreeritakse ja võetakse mitmes tehnikast päevas.
Emakakaela lülisamba osteokondroosi raviks võttes ärge unustage, et haiguse ennetamine on alati tõhusam. Lisaks nõuab iga haigus integreeritud lähenemist ravile, kuna mõju tuleks anda kogu organismile tervikuna.